防止脱發 多吃這5种矿物质

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《印度時报》11月19日载文指出，要避免脱發，就應當多吃富含5种首要微量元素的食品。

铜

它具备避免脱發、血虚、委靡和腹泻等保健成果。富含铜的食品包含鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者弥补铜，痠痛貼布,可以多吃藊豆、巧克力和大豆等食品。

碘

缺碘會致使甲状腺功效消退和甲状腺肿，而甲状腺功效消退则會致使头發希罕。富含碘的食物有海带、紫菜、海参、生蚝等。

硒

缺少硒會致使甲状腺功效不良、心脏病和脱發。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食品富含硒。

硅

硅有助于發生硫酸角质素，從而加强發根。富硅食品包含大米、绿屏東當鋪,叶蔬菜和大麦等。

锌

體内缺锌會致使發囊变弱運彩場中，，致使脱發。飲食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。脂流茶,