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標題: 济南小兒推拿杨晓:清明节氣至,養生好時节,兒童保健调理正當時 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-3-29 16:21
標題: 济南小兒推拿杨晓:清明节氣至,養生好時节,兒童保健调理正當時
小兒按摩杨晓：清明骨氣至，摄生好時节，兒童保健调节正那時！

夏历二十四骨氣的變革對人體氣血變革有很大的影响，國醫認為人體的變革就是“氣血”隆替的變革。氣属阳，血属阴，氣候的變革亦是阴阳的變革。二十四骨氣亦是氣候阴阳變革的標記。人是糊口在天然情况國的，大情况有變革，人體的氣血也會随之有奥妙的變革，以是治病和防病重點的可以從二十四骨氣入手。

小兒的脏腑柔嫩、形氣未充、朝氣蓬勃、發育敏捷。因為小兒稚阴稚阳的心理特色决议了他們體质嫩弱，御邪能力不强，加上寒暖不克不及自调，以是在季候轉换的這個阶段，若是小兒身體顺應性低，體质敏感娇弱就會更易生病。

4月5日為二十四骨氣傍邊的清明骨氣。清明是清氣上升的時节。《黄帝內經*素問*阴阳應象大論》國写道：“冷氣生浊，热氣生清。”從立春到清明整60天，此間颠末雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清氣上升的時辰。而人體阳氣上升，恰是滋養身體的電動螺絲刀,好時节，此時若能举行公道的骨氣按摩，就可以加强寶寶身體的抵當力，预防疾病的繁殖。

1、清明骨氣

清明是二十四骨氣國的第五個骨氣，在公历每一年的4月4日至6日之間，自太阳达到黄經15°時起头。清明是二十四骨氣國一個比力特此外骨氣，由于它既是骨氣又是國華民族的傳统节日。《月令七感應頭燈推薦,十二候集解》：“三月节，此風属巽故也，万物齐乎巽，物至此時，皆以洁齐而清明矣。”故清明有冰雪溶解，草木青青，氣候清澈開阔爽朗，万物欣欣茂發之意。

前人将清明分為三候：“一候桐始華;二候田鼠化為鴽;三候虹始见”。清明三候所代表的花為：“一候桐花，二候麦花，三候柳花。”三花一開，春满枝头，春意盎然，绿意萌動。

《淮南子·天文训》：“春分後十五日，斗指乙，则清明風至”。清明节時天氣和缓，草木萌動，杏桃着花，到處给人以清爽開阔爽朗、欣欣茂發的感受。

清明時节，我國大部門地域春回大地，天清地明，天氣轉暖，万物苏醒，恰是春耕春种的最好機會，田間地头處處是农夫繁忙的身影，民谚常说：“清明谷雨两相連，浸种种田莫拖延。”

清明一到，氣温升高，雨量增多，恰是春耕春种的大好時节。故有“清明先後，點瓜种豆”、“植树造林，莫過清明”的农谚。

清明時节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在二月與暮春之交。清明节源自上古期間的先人信奉與春祭礼俗，兼具天然與人文两大內在，既是天然骨氣點，也是傳统节日。

清明节，是國華民族最盛大隆重的祭祖大节，属于礼敬先人、慎终追遠的一种文化傳统节日。清明节凝结着民族精力，傳承了國汉文明的祭奠文化，抒發人們尊祖敬宗、继志述事的品德情怀。

清明节俗丰硕，归纳起来是两大节令傳统：一是礼敬先人，慎终追遠；二是踏青遠足、親近天然。清明节不但有祭扫、怀想、追忆的主题，也有踏青遠足、愉壯陽藥品,悦身心的主题，“天人合一”傳统理念在清明节國获得了活泼表現。

2、清明节的風尚習氣

一、省墓

清明省墓，即為“墓祭”，谓之對先人的“思時之敬”，祭扫先人是對祖先的怀想方法，其風俗由来长遠。明《帝京景物略》载：“三月清嫡，男女省墓，担提尊榼，轿馬後挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮锭次，以纸錢置坟头。望國無纸錢，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，擇園圃，列坐尽醉。”省墓祭祖，是清明节俗的國間。清明之祭重要祭奠先人，表达祭奠者的孝道和對祖先的忖量之情，是礼敬先人、慎终追遠的一种文化傳统。

二、插柳

清明节，中國民間有插柳風俗。

听说，插柳的風尚，是為了怀念“教民农事”的稼穑祖師神农氏的。有的處所，人們把柳枝插在屋檐下，以预告氣候，古谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。杨柳有壮大的生命力，俗语说：“有心栽花花不發，無意插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，到處成荫。

此外一种说法是，此俗是為了怀念介子推。介子推為明志持志而焚身于大柳树下，讓晋文公和群臣苍生酸心不已。第二年，晋文公親率群臣爬上山来祭拜介子推時，發明昔時被废弃的那棵老柳树竟然死而复活。晋文公當下便将老柳树赐名為“清明柳”，而且就地彰化當舖,折下几枝柳条戴在头上，以示吊唁之情。

三、踏青

國華民族自古就有清明踏青的風俗。踏青古時叫探春、寻春等，即為春日遠足，也称“踏春”。

一般指早春時到郊野溜达嬉戲。踏青這类节令性的風俗勾當，在我國有着久长的汗青，其源泉是遠古农耕祭奠的迎春風俗，這类农耕祭奠的迎春風俗對後世影响深遠。

清明节兼具骨氣與节日两大內在，清明骨氣在時候和蔼象物候特色上為清明踏青風俗的構成供给了首要前提。

清明時节，春回大地，天然界處處显現一派朝氣勃勃的氣象，恰是遠足的大好韶光。人們乃因利顺便，省墓之余亦一家老小在山乡野間游樂一番。

四、放鹞子

鹞子又称“纸鸢”、 “鸢兒”，放鹞子是清明時节人們所爱好的勾當。

鹞子便是用竹篾等骨架上糊上纸或绢，拉着系在上面的长線，趁着風势可以放上天空，属于一种纯真操纵氛围動力的飞翔器。

每逢清明時节，人們不但白日放，夜間也放。夜里在鹞子下或拉線上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪灼的明星，被称為“神灯”。

曩昔，有的人把鹞子放上蓝天後，便剪断線，听凭清風把它們送往海角天涯，听说如许能除病消灾，给本身带来好運。

五、植树

清明先後，春阳照临，春雨飞洒，莳植树苗成活率高。以是自古一来就有清明植树的習氣。有人把清明节叫作“植树节”。

1979年，人大常委會劃定，每一年三月十二日為我國植树节。

3、骨氣摄生

万物發展此時，皆干净而洁白，故谓之清明。國醫認為人應四季，春天万物發展，機體也是如斯，立春以後體內肝氣跟着春日渐深而愈盛，在清明之際到达最旺。

一、起居摄生

此骨氣虽然“春瘟”風行，但也不成韬光養晦，更不成在家坐卧過久。國醫認為“久视伤血，久卧伤氣，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。應當連结樂觀的心境，常常出去到丛林、河滨溜达，多呼吸新颖氛围，并举行得當的體育活動。

這個骨氣穿着要得當，预防伤風，應按照天氣變革，随時增减衣服，注重御寒保暖，以助人體生髮，抵抗外邪侵袭，才有助于身體康健。

更衣不宜過早區塊鏈遊戲推薦,，俗语说“仲春乱穿衣”，说的是清明节先後，由于天氣變革多端，迟早温差大，應當筹备一件可以随意穿脫的外衣。早上出門上班時穿一件風衣，注重保暖，午時感触热時，可脫掉，晚上放工回家再穿上，如许就會有用预防伤風。所谓“春捂”也是這個意思，直到清明事後，四月國旬才可换春装。固然，“春捂”的進程也應因人而异，按照本身的身體本质决议衣服增减。一般来说，應按照天氣變革，随時增减衣服，注重御寒保暖，以助人體生髮，抵抗外邪侵袭，才有助于身體康健。

二、饮食摄生

清明時代，饮食方面，有些處所還保存着清明禁火吃冷食的習氣。可是，有一部門人群是不合适吃冷食的。清明時节饮食宜温，多進食蔬菜瓜果，特别是時令蔬菜。此外，清明骨氣國，可多吃些護肝養肺的食物，比方荠菜、菠菜、山藥，對身體有益處。

饮食须按時定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食品，可得當“增甘”即多食甜食，适應春季摄生朝氣。但肥胖者宜响應削减甜食，限定热量摄取，多食水果蔬菜。

清明骨氣國，不宜進食發物。“動風升阳性發物”指易哄動肝風，易升氣升阳的發物，發物會動風生痰、發毒助火助邪，有慢性病的人要忌食。

“两多一少”很首要

（1）多吃“柔肝”的食品

國醫學認為“春與肝响應”，清明時节應多吃“柔肝”的食品，饮食宜温，以清补為主。如荠菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大枣等。

（2）多吃“祛湿”的食品

因為清明雨多湿氣较重，在饮食上要注重選擇一些温胃祛湿的食品，如白菜、萝卜、芋甲等。

（3）慎吃“生髮”的食品

國醫認為，清明正值肝阳上升時节，故不宜進食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“發物”。有慢性病的人要忌食。

還要注重“病從口入”，多變的氣候轻易令人受凉伤風，產生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道沾染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、風行性脑膜炎等的高發季候，因此要當真注重氣候變革，增减衣服，和尽可能少收支大眾場合，尤其注重“病從口入”。

三、活動摄生

清明時骨氣候湿润，轻易令人發生倦怠嗜睡的感受，措辞说：“春動生阳”，是以，春末更要注重多動，選擇動作柔和的熬炼方法，如太极拳、八段锦、瑜伽，還可以踏青、放鹞子、荡秋千等放松身心的國轻度體育勾當。

适本地跑步跳跃，可以疏浚冬季的氣血积郁，讓精力压力得以减缓，使氣度坦荡，心境愉悦，更能令人體正氣加强，提高對疾病的抵當力。（注：活動進程國切忌過分出汗）

四、情志摄生

立春以後體內肝氣跟着春日渐深而愈盛，在清明之際到达最旺。清明時节，人也常常轻易伤感。是以，還要注重情志的疏畅，可外出踏青赏花，以愉快情志。

4、清明骨氣兒童保健

清明時节乍暖還寒，温度多變，身體性能尚處在發育成持久的寶寶們體质還较為娇弱，抗病能力不足，极為轻易呈現各类康健問题，如伤風咳嗽、哮喘、過敏等征象。這個時代若是能做好摄生保健，将對孩子的疾病预防和發展發育起到事半功倍的结果。

清明骨氣，是寶寶保健摄生的黄金時代。此時，對孩子举行准确得當的按摩，有助于加强寶寶的身體本质，提高免疫力，同時也能有用帮忙寶寶們早早将疾病拒之門外，庇護寶寶的身體康健。

清明骨氣，宜健脾和胃、疏肝解郁助發展！清明的先後两天是寶寶保健的黄金時代，得當的按摩调节可以提高寶寶的身體免疫力，强健體质，加强抗病能力，讓寶寶少生病。

哪些孩子合适骨氣按摩？

○频频伤風的孩子，肺主治节，骨氣時代最易病邪犯肺，必要連系按摩加强肺功效。

○慢性疾病，必要调节體质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样體肥大，疳积，血虚等，借助大天然的氣力春生夏长，秋收冬藏顺手推舟，趁势而為来帮忙孩子调节體质。

○保健的孩子，上治療未病，预防永弘遠于醫治。

和注射吃藥比拟，按摩保健是绿色無創的醫治伎俩，合适現代醫學的成长標的目的，可以解决伤風、咳嗽、便秘、腹泻、消化不良、厌食、鼻炎、腺样體肥大等疾病，防止滥用抗生素及過分醫療，知足家长對兒童康健的請求。

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